Kremowa rozkosz – owsianka budyniowa z owocami i skyrem
Jeśli szukasz pomysłu na szybkie, sycące i jednocześnie pyszne śniadanie, ta owsianka budyniowa będzie strzałem w dziesiątkę. Jest delikatna, kremowa i naturalnie słodka dzięki owocom oraz miodowi. Idealna na dobry początek dnia!
Dodatkowo dostarcza solidnej porcji energii, która utrzymuje sytość na dłużej i pomaga uniknąć podjadania. To świetna propozycja zarówno na leniwe poranki, jak i intensywne dni w biegu.
Film:
Składniki na 1 porcję:
- 50 g płatków owsianych zwykłych
- 300 ml zimnego mleka
- 2 łyżki budyniu waniliowego
- 2 łyżki skyru naturalnego
- 1-2 łyżki miodu
- 1 mały banan
- 1 małe jabłko
- garść ciemnych winogron
Przepis:
Obranego banana, kroimy w plastry. Umyte jabłk0 razem ze skórką kroimy w większą kostkę. Winogrona kroimy na połówki.
W miseczce łączymy proszek budyniowy z około 100 ml zimnej wody i dokładnie rozprowadzamy, aż masa będzie gładka i bez grudek.
Do garnka wsypujemy płatki owsiane, wlewamy mleko i całość gotujemy cały czas mieszając do momentu aż owsianka zgęstnieje około 8-10 minut. Pod koniec gotowania wlewamy przygotowaną mieszankę budyniową i energicznie mieszamy, aż masa zrobi się gęsta i kremowa.
Tak przygotowaną owsiankę przekładamy do miseczki. Na wierzch dodajemy skyr, następnie układamy pokrojone owoce i całość polewamy miodem. Od razu podajemy.
