Owsianka z bananem, jabłkiem i suszonymi śliwkami + film

Owsianka z bananem, jabłkiem i suszonymi śliwkami to proste, szybkie i jedno z najzdrowszych śniadań jakie możemy sobie podarować. Owsianka zawiera mnóstwo witamin, minerałów, błonnika do tego jest bardzo smaczna. Taka owsianka to doskonały pomysł na dobry początek dnia.

 

dsc_0098b

 


  • składniki na 2 porcje

1 szklanka płatków owsianych błyskawicznych

1,5 szklanki mleka

2 łyżki miodu

1 banan

1 jabłko

4-5 suszonych śliwek kalifornijskich bez pestek

4 łyżki posiekanych orzechów archaidowych, włoskich lub laskowych

  • przepis

Do garnka wlewamy mleko, wsypujemy płatki owsiane i całość gotujemy cały czas mieszając do momentu aż owsianka zgęstnieje około 5 minut, po czym zdejmujemy ją z ognia.
Obranego banana, kroimy w półplasterki. Umyte jabłka kroimy razem ze skórką w większą kostkę. Śliwki suszone kroimy w paseczki.
Do miseczek przekładamy po porcji owsianki, wlewamy po łyżce miodu, dodajemy pokrojonego banana, jabłka oraz suszone śliwki, całość posypujemy posiekanymi orzechami.


 

dsc_0090

 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *